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5月最初の日は、恒例の朔日参りから♪
サロンから車で3分くらいのところにある黒住神社に、先月のお礼と今月の所信表明をしてきました😊
皆さまはどんな5月にしたいなと思っているのでしょうか。
5月は連休があるので、実質動き出すのが2週目以降の方も多いのかななんて感じています。
私はあまり休まないので、今日からバリバリ動いています😆
とあるリサーチによると、仕事復帰が大変だったと感じる連休日数は5日間というデータがあります。
次いで、10日間、3日間となっています。
3日間でも生活リズムが崩れるので、日常生活に戻るのに時間がかかるんですよね。
今回の連休は最大で12日間という方もいらっしゃるようで、連休後の影響がありそうな予感です💦
連休後、スムーズに日常生活に戻るために、こんなことを意識してみてください。
✔起きる時間は一定
✔のんびりし過ぎない
✔最終日は予備日にする
えっ？？
これって休みの意味なくない？？？
と、思われるかもしれませんね！
でも、この3つが大切なんです。
🔸起きる時間🔸
起きる時間を一定にすることで、体内時計の狂いが最小限にできます。
連休後に体が辛いのは、睡眠リズムが崩れていることが考えられます。
ついつい夜更かし＆寝坊をしたくなると思いますが、朝寝坊はほどほどが体にはおススメです。
たっぷり寝たい！！
という方は、朝寝坊ではなく、寝る時間を早めるのが良いですよ。
🔸のんびりし過ぎない🔸
連休中はどこにも出かけず、お家でゆっくりというのも良いですよね。
そうは言っても、あまりゴロゴロしたりしていると、余計に疲れが溜まってしまうんです。
1日1回30分でも良いので、散歩に出かけたり、近くの温泉などに行って、適度に体を動かすのがおススメです。
🔸最終日は予備日🔸
お休みを有意義に過ごすために、最大限予定を入れて楽しもう！という方もいらっしゃるかもしれません。
これ・・・意外と危険です💣
楽しいこともストレスになるので、ギリギリまで非日常をしていると心が疲れてしまいます。
心に「明日から日常に戻ります」を伝えるためにも、日常生活を送ることがおススメです。
5月病なんて言われる時期ですが、心身ともに健康で過ごすために、この3つを少しだけ意識してみてくださいね。
ではでは、引き続き充実した毎日をお過ごしください💕
あっ！！
毎月1日はインスタで、1本リーディングをしています。
今月を楽しく過ごすために、どんなことを意識したら良いかの参考になるかなと思います。
良かったら覗いてやってください。
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