暑い夏が終わろうとしていますね。
というか、北海道はすでに秋を感じる気温になってきました。
朝晩は寒くて、羽織ると暑いし、脱ぐと寒い・・・そんな季節です。
着るもの困る～～～～～～💦
そして、心身ともに疲れがどっと出やすい時期でもあります。
賑やかで鮮やかな夏から、街や自然界が秋の色へと落ち着いてきます。
急に涼しくなったり、また暑さが蘇ってきたり、心も体もついていくのがやっと・・・という感じになるんですよね。
さらに、これからやってくる冬を思うと心が沈むという方もいらっしゃいます。
この時期に限らずですが、季節の変わり目は体調を崩しやすくなりますので
🔸寝る
🔸食べる
🔸動く
🔸笑う
を、より意識してくださいね。
セラピスト的には特に『笑う』を特に意識してもらいたいなと思います。
誰かと一緒にゲラ笑をするのも良し！
ひとりで動画等を見て笑うのも良し！
ちょっとだけ口角を上げて微笑むも良し！
笑うと脳からリラックスホルモンや幸せホルモンがじゃんじゃん出ます😆
さらに、周囲に幸せを振りまくことができます♪
寝て、食べて、動いて、笑う
この4つを毎日していたら、それだけで気持ちは前向きになります。
心が前向きになっていると体も自然とついてきます😊
心身ともにゆらぐ時期を、穏やかに過ごしましょ。
さっ！私は今月も朔日参りからスタートしました。
2ヵ所の神社をはしご⛩
写真は1ヶ所だけだけど😅
時々散歩する公園内にある上川神社頓宮です。
今日は1日だからか、次から次へと参拝者が訪れていました。
参拝後は少しだけお散歩。
途中でリスを見つけたので追っかけをして、お姿を激写！！
えっと・・・しっぽしか撮れなかった🤣
まっ、いっか。
ということで、今月もどうぞよろしくお願いします。
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